福良真莉果まりもんチャンネル

私が毎日、朝夜やっているストレッチになります！
無理なく毎日続ける事が大事なので、あまりきついのは取り入れてないけど、今まで試した中で一番効果があったストレッチ方法です。

全て床でできるので、立つのとか動くのめんどくせー！って気持ちにならないし、心も体もリセットされるので、是非みんなも一緒にやってみてね＼(^o^)／

この前の人間ドッグで、先生にあと２キロくらい増やした方が良いですねと言われたので、マジかっ？！って思ったけど50キロ→52キロにしました。だけど私太ると顔につくタイプだから、でぶでぶマンボウ！って感じなのでまた元の体重に戻そうかなーって思ってます・・ヽ(；▽；)ノ

☘もっとがんばりたいよー！って人は
こちらも見てみてね☘

脚やせ
https://youtu.be/kO2iNRPhk-s

お腹やせ
https://youtu.be/HJBNIAiFJMQ

二の腕やせ
https://youtu.be/WbMIelqks5o

お家でできることも沢山あるので
みんな一緒に体作りがんばろう＼(^o^)／

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【ダイエット】簡単！無理なく痩せる、毎日の10分間ストレッチ！免疫力、代謝をアップして女性らしい体を作るストレッチ方法。

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